Livres Musculation Femme : Progression Réaliste sur Promesses Vides

Les livres de musculation pour femmes oscillent entre programmes trop simples qui n'apportent rien et méthodes trop complexes pour être suivies. Mon expérience en rééducation et coaching m'a montré qu'un bon programme doit être progressif, clair dans ses explications et adaptable aux contraintes individuelles.

Je teste les programmes proposés sur plusieurs semaines en observant leur faisabilité réelle. Les exercices doivent être bien illustrés pour éviter les mauvaises postures. Mon diastasis abdominal me rend particulièrement attentive aux conseils d'adaptation pour les femmes post-partum ou avec des fragilités articulaires. La progression doit être logique et motivante.

Expert : Inès Lavigne - Ancienne kinésithérapeute du sport reconvertie en coach sportive - Analyses basées sur expérience terrain