Récupération & Bien-Être : Outils Efficaces au-delà du Placebo

Mon expérience en kinésithérapie du sport m'a appris l'importance cruciale de la récupération. Rouleaux de massage, pistolets à percussion, balles de lacrosse, chaque outil a des indications précises que le marketing ignore. Un mauvais usage peut aggraver des tensions musculaires au lieu de les soulager.

Je teste chaque outil sur mes propres courbatures et tensions après mes entraînements intensifs. Les rouleaux trop rigides traumatisent les tissus sensibles, les pistolets mal calibrés créent plus de douleur que de soulagement. Mon parcours professionnel me permet d'identifier ce qui relève de l'effet placebo et ce qui apporte un vrai bénéfice musculaire.

Expert : Inès Lavigne - Ancienne kinésithérapeute du sport reconvertie en coach sportive - Analyses basées sur expérience terrain